Si no sabes que DESAYUNAR PARA BAJAR DE PESO?
se te acabaron las ideas?
Yo te enseñaré 6 Recetas deliciosas, diferentes, rápidas, y sobre todo nos ayudaran un monton en este proceso para BAJAR DE PESO, aparte de que el Desayuno es la comida principal del día nos aporta los nutrientes necesarios para mantenernos despiertos activos concentrados y listos para todas las actividades que tenemos, por eso es muy importante no dejarla pasar por alto y alimentarnos bien, Aunque te doy varias recetas unas dulces, otras saladas, otras veganas todas tiene un gran aporte nutricional.Espero lo disfrutes muchisismo y aparte te de una idea de lo que Yo estoy consumiendo para PERDER PESO.
En el video aparte de que me conoceras, te enseñare el paso a paso de cada RECETA, NO olvides regalarme 👍 si te gusto el video y compartirlo me ayudarias muchisimo si lo haces.
Receta N° 1
Opción Básica,
por lo general es mi Desayuno diario, ya que para mi es mas fácil preparar la avena de la semana y cada mañana me preparo los huevos con las verduras que tenga en el refrigerador aparte de que se me facilita muchisimo me encanta. La avena solo tiene agua y canela. asi me encanta, si te gusta mas cremosa le pones un chorrito de leche , lo mismo si la quieres dulcesita le pones un sobre de endulzante, pero en lo personal solo la como asi.
Opcion N° 2:
ACAI BOLW
Aunque si les soy completamente sincera no soy de DESAYUNOS dulces , este es una cosa de otro mundo, me encanta la textura y aparte me mantiene calmada la ansiedad durante el dia por la cantidad de fibra que contiene, por eso se los recomiendo.
OPCIÓN N°3
Crepes de champiñones gratinado
Hay días en que no se me antoja comer huevo asi que las fuentes de proteína provienen de champiñones, jamon bajo en grasa y queso, esta opción usenla si ese dia tienen actividades altas que realizar, y les toca su dia de pierna y Gluteos en el GYM porque todos estos alimentos se irán directo al musculo... Es demasiado delicioso podrían acompañarlo con una porción de la fruta que deseen en mi caso use medio banano o plátano como lo llaman en otros países
OPCIÓN N°4
Pan de quinoa con Huevo
También es una opción muy básica hay días en los que los compromisos son tan tempranos que no me da casi tiempo de prepararme algo mas producido, asi que siempre tengo ala mano Pan de harina integral, o de avena, en este caso de Quinoa , hago dos huevos en un sartén adherente uno completo y el otro solo la clara, le pongo un poco de queso griego y tomate, sabe buenisimo, lo acompaño de cafe sin dulce.
OPCIÓN N° 5
PANQUEQUES DE ARÁNDANOS
Oigan de mis desayunos predilectos y favoritos del mundo, su textura ademas los arándanos le dan un toque qu no necesitas usar syrum lo cual esta genial porque ahorraremos calorias. lo mejor de esta receta es que es demasiado rápida de preparar y nos sacia lo cual es genial porque estaremos mas satisfechas por mas tiempo.
OPCIÓN N° 6
PANQUECAS DE BANANO
tambien uso este DESAYUNOS para los dias donde mas actividades voy a realizar ya que como lo notan tiene un gran aporte nutricional y ademas sabe buenisimo.